تعرف على الأغذية التي تسبب العطش و الجفاف و خاصة في فصل الصيف

نأتي الى الامر المهم و هو كيف تحمي نفسك من العطش و خاصة في فصل الصيف  .

الامور التي تسبب العطش او تسبب فقدان الجسم للماء :

1 - الابتعاد عن الكافيين او التقليل منها  لأنه يسبب ادرار بول فيسبب نقص المياه في جسدك ومن امثلتها ( الشاي ، القهوة )

2 - ابتعد عن الموالح او التقليل منها ( فستق ، بزر وغيره )

3 -  البهارات و البهارات الحارة ( التوابل ) تسبب العطش و ذلك لأنها تمتص الماء لذلك يفضل اجتناب تناوله في السحور ، و ايضاً  الاطعمة المالحة ( السمك ، الجميد ،غيره ) و التجنب الاكثار من الملح لأنه سيسبب
حاجة جسمك للماء و خاصة في رمضان اثناء الصوم . 4 - السكر :الاكثار من الأطعمة المليئة بالسكريات يسبب العطش و يجعل الجسد في حاجة الى الماء و ذلك لأنه يسبب زيادة تدفق البول .

5 - المشروبات الغازية : وذلك لأن الغازات الموجودة في المشروبات الغازية تسبب انتفاخ المعدة بالغازات مما يؤدي الى انتفاخها بالغازات فقط، فيوقف حاجته الى الماء.

تمت الكتابة بواسطة : عمر الحريري